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Ratgeber

Im Sommer viel Wasser trinken

sommer

Die Verbraucherzentrale Hessen betont, dass Erwachsene eine Flüssigkeitsmenge von eineinhalb bis zwei Liter pro Tag und Kleinkinder etwa einen Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen sollten.
Im Sommer dagegen sind an heißen Tagen bis zu fünf Liter Flüssigkeit notwendig, um den Organismus eines Erwachsenen leistungsfähig zu halten, Konzentrationsschwäche, Herzkreislauf- oder Nierenfunktionsstörungen vorzubeugen.

Jedoch sind Kaffee, Cola, schwarzer oder grüner Tee als Durstlöscher nicht gut geeignet, da diese Getränke durch ihren Koffeingehalt die Wasserausscheidung anregen. Auch von zuckerhaltigen Limonaden oder Brausen ist abzuraten. Die Experten empfehlen reines Leitungs- oder Mineralwasser, eventuell als Beimischung zu Kräuter- oder Früchtetees und Fruchtsaftschorlen


 
 

 

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