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Kochen für Schlampige
Krabbentopf

       

2 EL Olivenöl in einen Topf geben, erhitzen
300 g Broccoli TK hinzufügen
150 g Zwiebeln putzen, schälen, würfeln, hinzufügen
150 g grüne Paprikaschote putzen, entkernen, waschen, würfeln, hinzufügen
480 g Krabbenfleisch hinzufügen
alles kurz andünsten
125 ml Wasser hinzufügen
1 Knoblauchzehe schälen, fein hacken, hinzufügen
2 TL Gemüsebrühe -Instant- hinzufügen
alles etwa 15 Minuten garen
Salz würzen, abschmecken
Thymian würzen, abschmecken
Petersilie waschen, hacken, darüber streuen, anrichten
servieren
                               
4 Portionen à 242 kcal/26,3 g E/9,8gF/8,7g K/ 0,7 BE Beilage: Baguette  
                              

Kochen für Schlampige | Fischgerichte

 

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